Kurse & ZeitenGRUPPENTRAINING (gültig ab 01.02.2011)
| MONTAG |
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MFT
| Dani / Daniela
| 09.00 – 10.00
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| Bauchworkout |
Dani
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18.00 – 18.30 |
| MFT |
Dani |
18.30 – 19.15 |
| Pilates |
Daniela
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19.30 – 20.30 |
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| DIENSTAG |
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Pump
| Irmgard
| 08.30 – 09.30
| ZUMBA Fitness
| Laura | 10.00 - 11.00
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| Pump | Alexandra
| 18.15 - 19.15
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Pilates
|
Daniela
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19.30 – 20.30 |
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| MITTWOCH |
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Pilates
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Daniela |
08.30 – 09.30 |
Pilates
|
Daniela
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09.45 – 10.45
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| ZUMBA Fitness | Alvaro Shiguango
| 18.00 - 19.00 *
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MFT
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Daniela
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19.30 – 20.30
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DONNERSTAG
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| ZUMBA Fitness
| Laura
| 09.00 - 10.00
| Bauch-Workout
| Dani I.
| 18.30 - 19.00
| Pump
| Irmgard
| 19.15 – 20.15
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| FREITAG |
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Power-Yoga
| Margrith
| 08.30 – 09.30
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| Pilates |
Margrith
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09.30 – 10.30
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| ZUMBA Fitness | Alvaro Shiguango | 18.00 - 19.00 *
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| SAMSTAG
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| | ZUMBA Fitness | Alvaro Shiguango | 10.00 - 11.00 *
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* ab 23. November 2011 Pilates
Aktuelle Trainingsmethode zur Kräftigung des Rumpf- bereiches, u.a.
Beckenboden, Bauch, Rücken usw. Das Gewebe wird gestrafft und die
Haltung bzw. Figur verbessert.
MFT
Das koordinative Training auf einer instabilen Unterlage ist ein
spannendes und sehr abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Das
Zusammenspiel der Muskulatur und damit deren Leistungsfähigkeit werden
dadurch enorm verbessert.
Power-Yoga
Eine Trainingsform die auf harmonische Art und Weise einen Ausgleich für Körper, Geist und Seele schafft. Yoga Techniken werden unter gleichzeitiger Ausübung der Atmung durch harmonische Übergänge zu einem erholsamen und zugleich anspruchsvollen Workout verbunden. Pump
Die andere Art des Krafttrainings. Pump liefert schnell spürbare und sichtbare Ergebnisse! Jeder bestimmt für sich, mit wie viel Gewicht er trainieren will. Es ist auch für Leute geeignet, die im Kraftraum trainieren und einmal eine andere Art des Krafttrainings kennenlernen möchten. Zumba Fitness
In ZUMBA Fitness werden Tanz & Fitness vereint.
Für ZUMBA Fitness muss man nicht Tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass zu haben.
Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.
ZUMBA Fitness ist heiss, sexy und geeignet für jedermann!
Allgemeine Informationen:
• Bitte auf Einschreibeliste für die Lektion eintragen. Diese ist an
der
Rezeption deponiert.
• Gymnastik-Lektionen werden ab 3 Teilnehmer durchgeführt.
• Zum Erreichen der persönlichen Ziele ist aus Qualitätsgründen die
• Teilnehmerzahl auf maximal 8-10 Personen begrenzt.
Änderungen vorbehalten.
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